И тем, у кого частые проблемы с желудочно-кишечным трактом, и тем, кто полностью здоров, следует внимательно относиться к своей еде во время путешествий. Забота о желудке очень важна, потому что проблема с пищеварением может полностью испортить ваше путешествие.
Если вы путешествуете в отдаленное место, следует проявлять повышенную осторожность, особенно если вы не знакомы с едой и продуктами, которые потребляются в этом месте. Изменения расписания также создают дополнительные трудности. Вот почему так важно бережно ухаживать за своим животом.
Имейте в виду, что если вы испытываете какой-либо дискомфорт, у вас могут возникнуть трудности с получением или приобретением лекарств, которые вы обычно используете для лечения расстройства желудка или диареи. Лучше всего принять профилактические меры, чтобы не пережить неприятные ситуации. Помните о следующих советах.
Ключи к уходу за животом в самолете
Чтобы правильно позаботиться о своем желудке во время путешествия, нужно начинать с самолета. Пребывание на высоте, особенно долгое время, вызывает изменения в нашем пищеварении. Первый и самый неприятный из них — давление увеличивает производство газов.
Тогда лучше всего пить газированную воду. Это кажется противоречивым, но вода с такими характеристиками помогает легче выводить газы. Это может быть неудобно, но это лучше, чем смотреть, как ваш желудок воспаляется и готов безуспешно взорваться.
Для тех же целей лучше всего во время полета есть больше углеводов и меньше клетчатки. Это не самая полезная вещь, но она снижает образование газов. Точно так же стоит пить ромашковый чай, который помогает вашему желудку функционировать лучше во всех смыслах.
Вода, критический фактор
Одна из важных мер по уходу за желудком во время поездки — это принять все необходимые меры предосторожности с водой. Большинство инфекций и проблем с желудком вызваны употреблением небезопасной воды. Иногда, даже если водопроводная вода пригодна для питья, она вызывает определенную реакцию желудка у людей с чувствительной пищеварительной системой.
Лучше всегда употреблять воду в бутылках. Важно убедиться, что бутылка полностью запечатана, поскольку бывают случаи, когда водопроводную воду переупаковывают и продают так, как если бы она была разлита в бутылки. Другой альтернативой является покупка LifeStraw — бутылки со специальным фильтром для очистки воды.
Ешьте разумно, чтобы позаботиться о своем желудке
Лучше всего быть осторожными с потреблением пищи в месте назначения. Начните делать это в умеренных количествах и выбирайте продукты, наиболее близкие к вашему обычному рациону. В первые дни лучше не есть много и стараться есть здоровую пищу.
Если вы изменили свой график, вашему желудку обычно требуется два-три дня, чтобы синхронизироваться. Просто ешьте, когда у вас есть аппетит, но не ешьте в больших количествах. Как правило, больше всего проблем вызывает острая или очень острая пища. И внимательно посмотрите, где вы едите: это должно быть чистое место, сертифицированное органами здравоохранения.
Особенно осторожно нужно быть с курицей и рыбой. Никогда не употребляйте эти продукты в месте, которое не дает вам всех гарантий в этом случае. Если вы собираетесь употреблять алкоголь, всегда делайте это умеренно. То же самое и с кофе. Если у вас аллергия на какую-либо пищу, не забудьте спросить о составе продуктов, о которых вы не знаете.
Аптечка под рукой
Как бы вы ни старались заботиться о своем желудке, иногда случаются ситуации, которые выходят из-под ваших рук. Стресс играет роль и иногда делает вас более чувствительным, чем обычно. Также бывает, что в отличном ресторане вы найдете еду, которая вам не нравится или не нравится, в которой не соблюдены гигиенические условия.
По всем этим причинам небольшую аптечку очень удобно носить с собой. Лекарства, которые продаются без рецепта, всегда под рукой, но нет необходимости консультироваться по этому поводу с вашим терапевтом.
Желательно иметь при себе несколько флаконов Энтерогермина, которые полезны при большинстве расстройств желудка. Также стоит включить антациды и некоторые лекарства от диареи.
Мы настаиваем на том, что удобнее всего проконсультироваться с врачом и спросить у него, что должно быть в нашей аптечке. Все люди разные, и простой аспирин может вызвать серьезные проблемы у тех, кто ограничил его прием.
