Несмотря на то, что самолет — самый безопасный транспорт в мире, полет всегда был одной из вещей, вызывающих у людей наибольший страх. Статистика показывает, что каждый четвертый человек страдает страхом перед полетом, что не позволяет получить приятные впечатления от путешествия.
Когда мы летим, то, что вызывает у нас страх, — это не самолет, а то, что мы думаем, когда садимся в него, это то, что вызывает у нас эпизоды беспокойства. Но еще не все потеряно, вы можете преодолеть страх полета волей и усилием. Предлагаем вам несколько советов, как пристегнуть ремень безопасности и преодолеть страх перед полетом.
1. Признайте свой страх
Первый шаг — распознать свой страх перед полетом и убедиться, что это просто тревожные и бессмысленные мысли.
Если это что-то более серьезное, рекомендуется лечить это на психологическом уровне с помощью поведенческих методов лечения или релаксации, чтобы контролировать тревогу и страдания. Меры, особенно рекомендуемые, если вы страдаете аэрофобией, которая представляет собой боязнь полета, или акрофобией, которая представляет собой боязнь высоты.
«Страх естественен для благоразумных, и знать, как его преодолеть, значит быть храбрым».
-Алонсо де Эрсилья и Суньига-
2. Не садитесь на сиденье у окна.
Когда вы покупаете билет, попросите место в зале, если вы сядете у окна, ваше любопытство выиграет игру, в какой-то момент вы будете смотреть в окно, а высота может вызвать у вас много беспокойства и паранойи.
Виды Мадрида — Валентин Валков
3. Посмотрите на отношение экипажа.
У бортпроводников и остального летного персонала всегда спокойная и дружелюбная поза, что говорит о том, что на вашем рейсе все в порядке. Воспринимайте это как образец, чтобы расслабиться и насладиться полетом.
Кроме того, развлечения с экипажем, журналы, косметика и закуски отвлекут вас от мучений, которые вы, возможно, испытываете.
4. Если есть турбулентность, сохраняйте спокойствие.
Перед полетом проведите небольшое исследование турбулентности, почему она возникает и как она может повлиять на ваш полет; хорошо известно, что турбулентность может повлиять на ваш комфорт, но не на безопасность самолета.
Кроме того, самолеты рассчитаны на очень неблагоприятные погодные условия, поэтому турбулентность не представляет опасности.
Самолет в полете — Андрей Армягов
Когда вы переживаете турбулентность, просто закройте глаза и сохраняйте спокойствие, расслабьтесь и сделайте глубокий вдох, поднимая настроение, думая, что турбулентность длится недолго. Одна из вещей, которую вы можете сделать, — это поболтать со своим соседом, чтобы отвлечься от страха.
5. Считайте самолет самым безопасным транспортным средством в мире.
Вероятность крушения самолета составляет 1 из 1,4 миллиона, поэтому вероятность того, что это произойдет с самолетом, на котором вы путешествуете, очень мала. У вас больше шансов попасть в автомобильную аварию или выиграть в лотерею. С таким маленьким процентом у вас останется положительный результат.
6. Развлекайтесь во время полета.
Развлечение кажется ключом к преодолению страха перед полетами, поэтому рекомендуется заняться хобби, которое поможет вам отвлечься: загрузите любимую музыку, свой iPad, игры на свой мобильный телефон, журналы, книги, судоку или путеводитель. . Следующая судьба.
Перед взлетом — egd
7. Одевайтесь удобно и не переедайте.
Планируйте все аспекты полета, не носите ничего неудобного, например тесную одежду или каблуки. Также следите за тем, что вы едите перед посадкой, старайтесь не есть ничего тяжелого, что вызовет дискомфорт и даже проблемы со здоровьем.
8. Если вы хотите преодолеть свой страх перед полетами, не смотрите и не читайте о авиакатастрофах.
Всегда интересно и интересно читать или смотреть шоу о авиакатастрофах, но вы должны понимать, что вы можете смотреть их, чтобы оправдать свои страхи. Просмотр программ авиакатастроф не поможет вам улучшить полет, как и такие фильмы, как The Flight, United 93.
Эта информация только усилит вашу панику, и вам будет сложнее преодолеть страх перед полетом, поскольку во время полета на ум будут приходить только изображения из пленки и информация, которую вы смогли усвоить.
