Когда вы летите на самолете, вы можете испытывать турбулентность, которая может вызвать беспокойство. Но будьте осторожны, это довольно распространенный страх, и вы можете с ним справиться. В противном случае вы можете испортить поездку из-за того, что опасность не отменяет. Для борьбы с паникой существуют приемы, которые помогают справиться с турбулентностью в самолете.
Турбулентность — это воздушные потоки, которые под действием давления и скорости превращаются в водовороты или водовороты. Они бесконтрольно поднимаются и опускаются, вызывая резкие движения во время полета. Не пугайтесь, если они сопровождаются ревом. Далее мы дадим вам несколько советов, как справиться с турбулентностью в самолете.
Причины паники в турбулентности
Турбулентность в самолете вызывает страх, в основном потому, что мы не знаем, что происходит. Отсюда важность понимания этого атмосферного явления. Летающие рывки, хотя и раздражают, вряд ли являются признаком трагедии. Это то же самое, что когда вы едете по дороге на машине и появляются выбоины, вызывающие вздрагивание.
Необходимо контролировать ум и вызывать положительные мысли. Для этого необходимо исключить представление о возможной катастрофе при полете. Самолеты являются самым безопасным транспортным средством, потому что перед поездкой они подвергаются тщательной технической проверке. Точно так же пилоты хорошо обучены справляться с турбулентностью.
Чтобы справиться с турбулентностью, желательно укрепить уверенность и терпение. То есть отпустить, позволить себе уйти без страха и с хорошим настроем. Иногда может случиться так, что вы хотите, чтобы все было под контролем, и это вызывает гораздо больше беспокойства, вместо того, чтобы уменьшать его.
Симптомы страха в турбулентности
Симптомы страха в турбулентности могут варьироваться от человека к человеку. Однако наиболее частыми физическими и психологическими признаками являются: состояние тревоги, беспокойство, головокружение, тошнота, усталость, потливость, чувство головокружения, удушье или гипервентиляция.
Есть и такие, кто отчаянно может цепляться за попутчика, кресло или какой-нибудь предмет. Точно так же некоторые расплачиваются, становятся парализованными или заблокированными. К счастью, есть инструменты, которые помогут вам справиться с турбулентностью в самолете.
Советы по преодолению турбулентности в самолете
Во-первых, во время поездки нужно проявить желание к сотрудничеству. Это означает следование вспомогательным рекомендациям, чтобы справиться с турбулентностью. Точно так же рекомендуется практиковать некоторые техники релаксации, особенно если это доставляет вам много дискомфорта.
Кроме того, рекомендуется разработать план действий для выполнения во время полета. Если у вас занятая голова, страх рассеивается легче. Некоторые рекомендуют выбирать полеты в утренние часы, поскольку турбулентность обычно бывает днем.
1. Меры безопасности при турбулентности в самолете
Турбулентность в самолете не является признаком проблем, но лучше принять меры безопасности, чтобы не пораниться. Это часть протоколов, которые необходимо учитывать в каждой поездке.
По этой причине важно прислушиваться к рекомендациям пилота и хозяйки. Они подскажут, что делать в случае резких движений во время полета. Все их инструкции предназначены для обеспечения вашей безопасности.
Одна из рекомендаций — пристегивать ремень безопасности, потому что он удерживает вас в неподвижном состоянии и предотвращает возможные травмы при движении. Это обязательная профилактическая мера при всех поездках наземным или воздушным транспортом. Так же лучше расположиться посередине самолета и в зоне коридора, так как там движение меньше чувствуется.
2. Дышите и контролируйте ум
Техника дыхания — отличное средство справиться с турбулентностью в самолете. Вам не обязательно быть тибетским монахом, просто ознакомьтесь с некоторыми основными типами дыхания, поскольку они помогают контролировать ваши нервы.
Во время поездки можно было почитать, посмотреть фильм, послушать музыку или поиграть в игры на устройстве. Точно так же вы можете написать или воспользоваться преимуществами, чтобы продвинуть какую-то работу. Лучше, если вы из тех людей, которые могут спать спокойно, чтобы все пролетело незаметно.
Лучше избегать употребления кофе или алкоголя, так как они могут повлиять на вашу нервную систему. Помните, что это ситуация, когда вы ничего не можете сделать, кроме как управлять самолетом или менять погоду. Поэтому лучше всего принять факты и укрепить свой позитивный настрой.
