Если вы один из тех, кому трудно заснуть во время длительных перелетов, не пропустите эти полезные и действенные советы по сну в самолете. Если вы хорошо выспитесь, сделайте поездку короче и менее тяжелой, вы прибудете к месту назначения расслабленными и отдохнувшими. Объясняем, как это получить.
Советы для сна в самолете
1. Будьте осторожны с тем, что пьете.
Избегайте кофе, чая, напитков с колой и энергетических напитков, так как они содержат возбуждающие компоненты, которые не дадут вам спать в самолете.
Салон самолета — Дунданим
2. Не отдыхайте перед полетом.
Чем больше вы устали в полете, тем скорее вы попадете в объятия Морфеуса. Очень хорошая стратегия, чтобы выспаться в самолете, — это не спать в часы непосредственно перед посадкой.
Если вам нужно отправиться в путь утром, лучше всего встать намного раньше. Это позволит вам больше уставать во время полета, вы также можете воспользоваться этим временем, чтобы завершить настройку некоторых деталей поездки.
3. Слушайте музыку
Это еще один из замечательных советов, как спать в самолете. Музыка — отличный союзник для всего: звука, издаваемого самолетом, пассажиров и т. Д. Ваши шлемы будут изолировать вас от мира под сладкий звук любимой музыки.
Под музыку вы расслабитесь, почувствуете себя в кресле дома и сможете поспать в самолете. Перед полетом составьте список любимых песен.
«Счастье для меня состоит в том, чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, спать без страха и просыпаться без боли».
-Франсуаза Саган-
4. Не переусердствуйте с ручной кладью.
Вообще, когда мы уезжаем в отпуск, мы берем много вещей «на всякий случай». Загружаемся одеждой «на случай холода», берем одежду от дождя «на случай дождя» . Не носите больше ручной клади, чем нужно, так она попадет в предназначенный для этого отсек.
Если вы последуете этому совету, вам не придется класть сумку или чемодан под сиденье и поддерживать их ногами, что будет мешать вам расслабиться и отдохнуть. Если вы женщина, не носите с собой одну из тех сумок, куда входит вся ваша жизнь, будьте более умеренными. Вы не двигаетесь, вы просто уезжаете в отпуск.
Посмотреть отдельно
5. Не пропустите подушку или одеяло.
Этот совет очень особенный: не забудьте попросить подушку и одеяло. Некоторым авиакомпаниям не хватает на весь проезд, поэтому хорошая альтернатива — привезти с собой собственный. Им может быть тонкое одеяло и надувная подушка, много места они не займут.
Хотя может показаться, что это не так, эти два элемента очень помогут вам выспаться в самолете. Из-за того, что вам некомфортно или холодно, вы можете не заснуть. В самолетах температура не очень высокая, особенно это заметно летом. Если у вас есть одеяло, оно не будет препятствием для сна в салоне.
6. Как одеваться для путешествий
Чтобы путешествовать и многое другое, если вы хотите спать в самолете, вам должно быть очень комфортно. Вот почему вам следует забыть о тесной одежде, неудобной обуви и толстой или зудящей одежде.
В идеале нужно носить удобную одежду и, в частности, свободную одежду. Очень тесная одежда не только вызывает дискомфорт, но и увеличивает риск венозного тромбоза. Лучше всего попрощаться с узкими джинсами и получить хлопковые или льняные брюки или юбку.
Если вы женщина, не носите каблуки, многочасовое ношение в неудобной обуви может вызвать отек ступней и ног.
7. Духи
Это может показаться одним из советов, как спать в самолете слишком экстремально, но это не так. Многие люди путешествуют в самолетах, поэтому ароматы усиливаются и усиливаются. Помните, что вы собираетесь провести много часов в путешествии и не хотите, чтобы собственные духи напоили вас и не понравились.
