Если вы один из тех, кто паникует при мысли о том, что вам придется сесть в самолет, вы можете преодолеть это. Вам нужно столкнуться с этим страхом и практиковать некоторые техники релаксации перед поездкой. Для этого мы дадим вам несколько советов, как контролировать страх перед полетом.
Многие люди страдают аэрофобией, то есть боязнью летать. Но доказано, что при наличии воли и решимости это ограничение можно преодолеть. Подумайте о возможностях, которые вы можете упустить, если не решитесь сесть в самолет. Вы нечестны по отношению к себе, если позволите этому случиться.
Чтобы избавиться от страха перед полетом, нужно летать. Однако есть поддерживающие методы, которые помогают избавиться от беспокойства. Во-первых, осознать, что вы собираетесь достичь этого и что для этого вы приложите необходимые усилия.
Почему страх летать
Мы боимся неизвестного и думаем, что летим высоко, вызывает чувство пустоты и головокружения. Странно обнаруживать, что вы зависаете в воздухе. Это странно, потому что мы всегда приземлены. Таким образом, простая мысль об этом приводит вас к нервозности и, возможно, к неудержимому желанию сбежать.
Возникают трагические мысли, будто из-за технической неисправности самолет сбьет. Исследования показывают, что вероятность очень низкая. По статистике, это то же самое, что и во время шторма, когда вас ударила молния.
Обычные вещи, которые кажутся странными в полете
Если вы боитесь, это, вероятно, связано с тем, что вы не привыкли летать и не знаете механику самолета. Когда он взлетает, ему нужны сила и скорость. Тогда двигатели издают звуки, похожие на рев.
В то же время ваше тело имеет сопротивление из-за силы тяжести, то есть склонность оставаться в исходном состоянии равновесия или неподвижности. Вот почему при взлете возникает немного дискомфортное физическое ощущение.
В свою очередь, турбулентность — это не что иное, как воздушные потоки, сотрясающие самолет. Но не волнуйтесь, вы увидите только облака. Это то же самое, что ехать по каменистой дороге. Громкий звук крыльев самолета также является нормальным явлением. И если один из двигателей самолета выходит из строя, он может поддерживать себя вместе с другими.
Для вашего спокойствия перед поездкой пилоты получают информацию о турбулентности. А когда они летают, у них есть метеорологические радары, которые следят за ними. Это позволяет им принимать профилактические меры и держать все под контролем.
Летайте без страха на безопасном транспорте
Самолеты проходят строгие технические проверки. После каждого полета они проходят техосмотр. А экипаж — это команда высококвалифицированных профессионалов. Они первыми побоялись бы летать, если бы не соблюдали все меры безопасности.
Авиакомпании предлагают очень полезные курсы по авиационному руководству. Это помогает избавиться от всех технических и эксплуатационных сомнений и избавиться от страха перед полетом. Вы узнаете, что самолеты — самое безопасное средство передвижения из всех существующих.
Хорошо спланируйте свой полет
Вам следует подумать о происхождении вашего страха и проверить, вызван ли он мифом или воображаемым страхом. В любом случае планирование поездки поможет вам мысленно запрограммировать себя на полет. Важно все организовать и разработать интеллектуальную карту. Своевременное нацеливание позволяет избежать дальнейшего беспокойства. Просмотрите каждую деталь в списке.
Вы можете читать и искать всю информацию о своей поездке. Также желательно заранее посетить аэропорт. Это поможет вам ознакомиться с самолетами, полетами и посадками. А также он служит для проверки административного процесса, которому вы должны следовать с авиакомпанией.
Совершите мысленное путешествие
Сделайте мысленное упражнение на визуализацию путешествия, в котором вы представляете себе каждый шаг, который нужно выполнить. В тот момент, когда вы начнете мысленно летать, спокойно думайте о том, что вы добьетесь счастливого конца. Вы можете помочь себе расслабляющими упражнениями и глубоким дыханием.
Вам следует заранее посоветоваться и попрактиковаться в методах релаксации. И вы всегда должны думать о путешествиях положительно. Желательно выполнить эти упражнения за несколько часов до вылета.
Не рекомендуется смотреть фильмы или читать документы об авиационных происшествиях. Это редкие или вымышленные случаи, которые совсем не помогают, а, наоборот, могут усилить ваше беспокойство.
Другие рекомендации по контролю страха перед полетом
Забронируйте рейс заранее и выберите удобное для вас время. Попробуйте полететь прямым рейсом. Также выбирайте сиденье, параллельное крыльям самолета, в проходе или у аварийного выхода. И избегайте последних мест в очереди, потому что в условиях турбулентности они более подвижны.
Стремится занять ваш ум. Вы можете читать, смотреть фильм, слушать музыку или заниматься работой. Другой вариант — записаться в виртуальный класс, активировать игры в приложении или поработать на компьютере. Вы также можете хорошо поговорить со своим собеседником.
Вы можете вздремнуть во время полета. И избегайте употребления спиртных напитков или транквилизаторов. Вместо этого попробуйте съесть угощение или что-нибудь, что вам нравится. Если вы считаете, что боязнь полета очень сильна, обратитесь за профессиональной поддержкой, чтобы преодолеть это ограничение.
