На этом этапе жизни большинство людей осознают важность использования солнцезащитного крема. Этот элемент как раз из тех, которых нельзя пропустить в дорожном чемодане. Это не роскошь, а привычка, направленная на то, чтобы заботиться о вашем здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Некоторые люди думают, что солнцезащитный крем следует использовать только тогда, когда солнце ярко светит в небе. Это ошибка. Его следует применять всегда, идете ли вы на пляж, в горы, катаетесь на лыжах по снегу или посещаете город. Он защищает вас не от тепла, а от радиации.
Правильное использование солнцезащитного крема — это не просто его нанесение на лицо перед выходом на улицу. Есть целый ряд мер, которые вы должны предпринять, чтобы выполнить свою миссию. Вы также должны знать, какой из них лучше для вас и почему. Посмотрим.
Солнцезащитный крем и УФ-лучи
Солнцезащитный крем в основном защищает вас от ультрафиолетовых лучей. Это волны, излучаемые солнцем, которые не видны людям. Не все ультрафиолетовые лучи очень вредны, но в основном это так называемые лучи UVA, которые имеют самую широкую длину волны.
Лучи UVA легко проникают в атмосферу Земли и даже проходят сквозь стекло и кристаллы. Точно так же они обладают способностью глубоко проникать в кожу. Но даже в этом случае вредное воздействие УФА не проявляется в краткосрочной перспективе. Негативные эффекты видны только в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Лучи UVB, которые имеют среднюю длину волны, проникают через кожу только поверхностно. Именно они дают вам загар. Если вы не защитите свою кожу, эти лучи также могут обжечь вас и в долгосрочной перспективе привести к раку кожи. И UVA, и UVB присутствуют даже в пасмурные дни.
Линии защиты
Солнцезащитный крем — это только одна из линий защиты, которую вы должны использовать, чтобы позаботиться о воздействии солнца. И это не первое. Первая линия защиты — это одежда. Лучше всего укрывать кожу от солнца шляпами, одеждой с длинными рукавами и т. Д. В настоящее время доступна одежда с защитой от УФ-В излучения.
Вторая линия защиты — солнцезащитный крем. Даже если вы носите одежду, помните, что эти лучи могут проникать глубоко. Рекомендуется использовать две линии защиты на прямом солнце или в местах с высокой солнечной радиацией.
Очевидно, вы не пойдете на пляж в одежде. В таких случаях целесообразно нанести солнцезащитный крем и не ходить туда в периоды наибольшей солнечной активности.
Выбор хорошего солнцезащитного крема
Не все солнцезащитные кремы одинаковы. Почти все они заявляют, что защищают от УФ-лучей, но вы должны убедиться, что УФ-излучение включает как УФ-А, так и УФ-В-лучи. Чтобы выяснить это, этикетка должна явно указать это или указать, что это «широкий спектр». Если он не дает этих показаний, он, вероятно, не дает вам полной защиты.
Есть только некоторые компоненты, которые признаны способными нейтрализовать лучи UVA, которые являются наиболее опасными. Это авобензон (или парсол), экамсула (или мексорил), оксид цинка и диоксид титана. Убедитесь, что ваш солнцезащитный крем содержит их.
Еще одна информация, которую вы должны соблюдать, — это SPF. Почти у всех есть эта аббревиатура на этикетке, сопровождаемая цифрой: SPF 10, SPF 30, SPF 20 и т. Д. Эти данные указывают на количество времени, в течение которого продукт защищает вас от солнца. Его необходимо умножить на 10. Таким образом, SPF 10 дает вам 100 минут защиты, один SPF 30 дает вам 300 минут и так далее.
Когда и где применять
Учреждения, занимающиеся защитой от рака кожи, рекомендуют наносить 2 миллиграмма солнцезащитного крема на каждый сантиметр кожи. Для лица понадобится что-то вроде трети ложечки. Применение меньше, чем необходимо, снижает эффект блокировки до 400%.
Солнцезащитный крем следует наносить за 30 минут до выхода на солнце. Кожа должна быть сухой. Несмотря на то, что SPF говорит или указывает, что он водостойкий и устойчивый к поту, лучше всего наносить его каждые два часа, когда вы находитесь на полном солнце. Чем светлее кожа, тем больше нужно соблюдать осторожность.
